Остеопороз – многофакторное заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной ткани и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, повышению риска переломов. В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает. 

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, это заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Остеопорозом в мире страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет. В России остеопороз имеют 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет, у 20 млн. состояние минеральной плотности кости соответствует остеопении и 34 млн. жителей страны имеют реальный риск низкоэнергетических (остеопоротических) переломов.  

Женщины в большей степени, чем мужчины подвержены остеопорозу, особенно в постменструальный период. Причиной тому является снижение уровня эстрогена в организме.

Гормональные нарушения, возрастные изменения уровня половых гормонов приводят к изменению многих процессов в организме, в том числе и к нарушению обмена кальция, к нарушению процессов активации витамина D, которые в первую очередь ответственны за прогрессирование остеопороза.  

При остеопорозе могут произойти переломы любых костей, но наиболее типичны переломы позвоночника, шейки бедра и лучевой кости. Особенностью переломов при остеопорозе является то, что они случаются при небольшой травме или даже без нее – при поднятии сумки с продуктами или приступе кашля.   

Факторы риска развития остеопороза делятся на неуправляемые и управляемые, которые мы можем изменить.

Неуправляемые:

• возраст старше 65 лет; 

• женский пол;

• ранняя менопауза — до 45 лет;

• предшествующие переломы;

• наследственная предрасположенность;

• прием глюкокортикоидов более 3-х месяцев;

• длительная иммобилизация – более 2-х месяцев;

• некоторые эндокринные заболевания.

Управляемые факторы риска, которые мы в силах изменить:

• несбалансированное питание;

• недостаточное потребление кальция и витамина D c пищей;

• недостаточная двигательная активность;

• низкая масса тела,

• вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)

• профессиональные вредности.

Как фактор риска развития остеопороза медики указывают вибрацию – а с ней связаны многие рабочие профессии. Как показали данные денситометрии, вибрация приводит к нарушениям в костной ткани, которые проявляются локально чаще всего в костях кистей, предплечья и голени. Под влиянием этого фактора также могут произойти существенные изменения в скелете.

   Профилактика переломов

 Склонность к падениям у пожилых людей обычно бывает связана с такими факторами, как мышечная и общая слабость, нарушения зрения, нарушения сна, расстройства равновесия, прием некоторых неврологических препаратов, снижение остроты слуха и зрения и др. Мероприятия по профилактике падений занимают важное место в лечении остеопороза.

Полезные советы, как избежать падений:

• делайте упражнения для улучшения равновесия;

• следите за зрением и слухом, регулярно посещайте окулиста и ЛОР-врача;

• используйте, при необходимости, дополнительные приспособления для ходьбы (ходунки, трость);

• проконсультируйтесь с врачом, если Вас беспокоит головокружение;

• носите обувь с широким каблуком и нескользящей подошвой.

Следите за тем, чтобы обстановка в доме была максимально удобной и исключала возможность падений:

• все помещения в квартире должны быть хорошо освещены; 

• коридоры, проходы и лестницы должны быть свободными;

• вдоль лестниц можно установить поручни, ковры и провода должны быть закреплены;

• стулья должны быть устойчивыми и не качаться;

• при вставании на стул или другую опору нужно убедиться в ее прочности и наличии неподвижного устройства, чтобы удержаться от падения с помощью рук;

• нужные вещи нужно расставлять таким образом, чтобы их можно было достать с полки двумя руками одновременно;

• в ванной комнате пол лучше покрыть нескользкими ковриками