Неинфекционные заболевания, такие как сердечно-сосудистые болезни, диабет, хронические респираторные заболевания и рак, являются одними из ведущих причин смертности в мире. В рамках недели профилактики неинфекционных заболеваний мы хотим напомнить, что забота о своем здоровье и образе жизни может значительно снизить риски их развития. Профилактика — это самый эффективный путь к долгой и здоровой жизни.

Правильное питание — основа профилактики неинфекционных заболеваний. Сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и нежирные белки, помогает поддерживать здоровый вес, снижает уровень холестерина и нормализует артериальное давление. Избегайте чрезмерного употребления сахара, соли и трансжиров, чтобы уменьшить нагрузку на организм.

Физическая активность играет ключевую роль в укреплении здоровья и профилактике хронических заболеваний. Регулярные занятия спортом, прогулки или даже простые упражнения дома помогают улучшить кровообращение, укрепить сердце и снизить уровень стресса. Постарайтесь уделять физической активности хотя бы 30 минут в день.

Отказ от вредных привычек — важный шаг к снижению риска неинфекционных заболеваний. Курение, чрезмерное употребление алкоголя и пассивный образ жизни оказывают разрушительное воздействие на организм. Замена вредных привычек на полезные, такие как активный отдых или творчество, положительно влияет на здоровье и качество жизни.

Регулярные медицинские осмотры и скрининговые тесты помогают выявить заболевания на ранней стадии, когда они легче поддаются лечению. Контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови, а также консультации с врачом — важные элементы профилактики. Не пренебрегайте визитами к специалистам, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Пусть эта неделя станет напоминанием о том, что здоровье — это ваш главный ресурс. Простые изменения в образе жизни, такие как правильное питание, физическая активность и регулярные обследования, помогут вам избежать многих заболеваний и наслаждаться долгой и активной жизнью. Заботьтесь о себе и вдохновляйте своим примером близких!

С 2025 года начналась реализация нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Министерством здравоохранения Российской Федерации предпринимается ряд мер для борьбы с факторами риска в целях снижения смертности населения трудоспособного возраста и увеличения продолжительности жизни наших граждан. Для повышения эффективности проводимой работы Минздравом России был разработан План проведения региональных тематических мероприятий (тематических недель) по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год.